Este inicio de año, es un buen momento para implementar la actividad física como parte de la vida familiar diaria, ya que ayuda a controlar el peso corporal, y disminuye el riesgo de desarrollar padecimientos como hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo II y enfermedades del corazón.
La secretaria de Salud, Patricia Mora, advirtió que es indispensable que los menores mantengan una dieta balanceada y realicen 60 minutos de actividad física mínimo cinco veces a la semana, para que su desarrollo sea óptimo y prevengan enfermedades como el sobrepeso y la obesidad.
Morelos ocupa el lugar 19 a nivel nacional en casos de sobrepeso y obesidad en escolares, por lo que llamó a fomentar hábitos alimentarios correctos así como de actividad física, ya que éstos pueden hacer la diferencia entre una vida saludable y el riesgo de padecer alguna enfermedad durante la edad adulta.
DATO: La dieta debe ser variada e incluir los tres grupos de alimentos de acuerdo al “Plato del bien comer”: Frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos del origen animal. Además de moderar el consumo de dulces, golosinas y frituras.
“Los alimentos deben ser completos, equilibrados (porciones de adecuadas a su edad) e higiénicos; además que se recomienda mantener una correcta hidratación a través del consumo de agua simple, evitando bebidas azucaradas”.
Recomendó moderar el uso de videojuegos, televisión, computadoras, teléfonos inteligentes o tablets e incrementar las actividades al aire libre.